Наверняка Вы замечали, как, выбираясь из душного помещения на улицу, становитесь будто другим человеком. Улучшается самочувствие, возвращается хорошее настроение и ощущается прилив сил. Выход на свежий воздух обогащает кровь кислородом и способствует поступлению его в клетки и ткани. Тем самым, простая пешая прогулка на свежем воздухе приносит огромную пользу. Чтобы организм насытился кислородом необходимо как минимум 15 минут. Самая оптимальная прогулка должна длиться не менее двух часов.
Также, свежий воздух успокаивает и расслабляет, и является отличным средством от бессонницы. Во время прогулки на свежем воздухе мы неосознанно идентифицируем сотни звуков и ароматов, а также анализируем увиденное. Это зарядка не только для опорно-двигательного аппарата, но и для нервной системы.